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Características principales

MarcaWELLSETUP AB-CARVER PRO
ModeloWT-E56

Otras características

  • Cantidad de ruedas: 1

  • Materiales de la rueda: Goma

  • Con mango antideslizante: Sí

Descripción

La rueda abdominal ayuda a ejercitar los músculos, las articulaciones y a perder peso. Se usa para ejercitar el vientre, los glúteos, la cintura, los brazos y otras partes de la grasa corporal, debido al ejercicio realizado en un espacio pequeño, fácil de usar en casa.

Además, varios métodos de ejercicio que usan la rueda abdominal pueden ejercitar todos los músculos abdominales, como rectus abdominis, abdominis oblicuos, espinae erectoras, etc., por lo que también tiene un mejor efecto en el ejercicio muscular abdominal.

Se recomiendan realzar 3 series de 15 repeticiones. Este ejercicio es muy efectivo para tu six pack. La clave es realizar el movimiento lento, muy lento, tanto como puedas. Y, evita forzar tu espalda baja.

Músculos que se trabajan con la rueda abdominal
Triceps.
Deltoides.
Recto abdominal.
Abdominales oblícuos.
Dorsales.
Bíceps.
Pectorales.
Recto femoral.



Cómo usar la rueda abdominal:

Método 1: Postura estándar de rodillas --- pon la rodilla sobre la almohadilla de rodillas, las manos sujetan el mango de la rueda abdominal, empuja la rueda abdominal hacia el nivel del cuerpo en el suelo, Y luego recuperar la posición, operación repetida.

Método 2: Postura estándar: coloque los pies juntos en el suelo horizontal, mantenga el mango de la rueda abdominal con ambas manos, empuje la rueda abdominal hacia adelante hasta el nivel del cuerpo en el suelo, A continuación, recicla y vuelve al suelo y funciona varias veces.

Método 3: practicar la pantorrilla-sentarse en una silla, poner los pies en el mango de la rueda, empujar la rueda hacia adelante con los pies, y luego recuperar y volver a la posición, Y repetir la operación.